呼吸空間
The Breath Lab
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🌙 呼吸空間 The Breath Lab
睡前呼吸
躺好或坐在床邊,關燈前挑一堂。放慢、拉長吐氣,讓一天慢慢收尾。
1
4-7-8 呼吸
7 min
2
瑜伽眠(Yoga Nidra)
10 min
3
共振呼吸・睡前版
12 min
4
龍息呼吸+冥想
12 min
5
溫和的睡前冰人呼吸
14 min
6
量子睡眠呼吸
16 min
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🌅 早晨呼吸 →