呼吸空間

🌙 呼吸空間 The Breath Lab

睡前呼吸

躺好或坐在床邊,關燈前挑一堂。放慢、拉長吐氣,讓一天慢慢收尾。

  1. 14-7-8 呼吸7 min
  2. 2瑜伽眠(Yoga Nidra)10 min
  3. 3共振呼吸・睡前版12 min
  4. 4龍息呼吸+冥想12 min
  5. 5溫和的睡前冰人呼吸14 min
  6. 6量子睡眠呼吸16 min
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🌅 早晨呼吸 →