第一次練呼吸法？快呼吸、慢呼吸和閉氣有什麼不同，怎麼選第一堂，以及練習前要注意什麼。附免費引導。
冰人呼吸法的完整步驟：深呼吸、吐氣後閉氣、吸飽再閉氣 15 秒。還有手麻頭暈、閉氣撐不住等新手常見問題，附免費跟練。
4-7-8 呼吸法的步驟：吸 4 秒、停 7 秒、吐 8 秒。還有睡前練習的環境、時間安排和免費語音引導，關掉螢幕也能繼續播放。
