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今晚就不失眠 【做完3秒入睡】腦波進化呼吸法 20min Guided Coherent Breathwork

…改寫自己的現實，修復我們的身體，做完一次就能很明顯的改善你的睡眠質量和心情狀態 養成呼吸法的習慣，你會發現你一天比一天更輕鬆，更快樂，每個人在人生裡最想要的不就是這…

10分鐘【秒入深層睡眠】睡眠瑜珈 10min Guided Yoga Nidra

嘿，我是飛利，今天我們會進行10分鐘的深度睡眠終極心法，它能放鬆你的腦神經，，給你控制心情和情緒的超能力，，隨時找到舒適適合睡覺的狀態，我們會透過…

睡夢中抗老奧秘【做完3秒入睡】睡眠瑜伽 20min Guided Dragon Breathwork

…心合一的奇妙呼吸法，能降低成年創傷跟焦慮，並感到極度放鬆，對睡眠也是非常有效的，我們一分鐘呼吸四次，鼻進六秒，鼻出十秒，進出想要用嘴巴也可以 順暢感跟100%的放鬆…

【最強睡眠呼吸法加長版】16分鐘量子呼吸引導 16min Guided 8-12 Quantum Breathwork

鬼滅之【失眠救星】發電呼吸法，睡不好也超精神 10min Guided Alkaline Breathwork

…強力的發電呼吸法，保證立刻就會看到波紋，科學證實呼吸法能改善睡眠，提升快樂指數和專注力，簡單來說就是活出充實快樂的人生其中最有效率的方式，短短10分鐘就能讓你體驗到…

8分鐘再也不失眠【最強睡眠呼吸法】量子呼吸引導 8min Guided Breathwork

10分鐘【做好夢】降壓助眠呼吸法 10min Guided Alkaline Breathwork

一大早做，晚上終於睡得著！9分鐘【超級助眠呼吸引導】9 min Guided Wim Hof Breathwork

嘿，你好。今天我們來一起做一個科學證實能夠減輕焦慮、改善睡眠、大幅提升免疫力的獨特呼吸法，這個紅遍歐美的呼吸法是由突破了21個金絲世界紀錄的荷蘭超人病人Wim …

10分鐘掉入溫柔睡眠狀態【冰人呼吸引導】 10 min Guided Wim Hof Breathwork

…引導，今天我們來進行比較緩慢的呼吸節奏，這個節奏能立即帶給你助眠和放鬆的效果，它能釋放掉你身體的緊繃感和壓力，呼吸的節奏會是兩秒吸氣，兩秒吐氣，吸氣和吐氣都是用嘴巴…

慢速昆達里尼脊椎呼吸：啟動副交感神經、終結失眠焦慮的「睡前生物駭客」

…脊椎呼吸，如果你最近覺得焦慮、緊繃、背很硬、，肩頸很卡，或是睡前腦袋停不下來，這支練習會很適合你，這個動作很簡單，吸氣時 胸口微微開啟，脊椎往後拱，吐氣時，腹部微微…

開啟睡眠開關！5分鐘大腦強制關機｜失眠・消除焦慮・深層放鬆呼吸法

…吸空間的Breath Lab，為什麼現在有這麼多人用呼吸法來助眠呢？，因為呼吸是最快能啟動副交感神經，讓大腦關機，身體放鬆的秘訣，所以先講重點，如果這支影片對你有用…

【刪除焦慮】加長版4-7-8失眠呼吸法 10min Guided 4-7-8 Breathwork

…神經迴路的，4718 超降壓呼吸法，那這個主要的療效為，改善睡眠、降血壓、腸胃消化代謝、過敏、負面情緒、專注力，然後接下來還有是減低痛楚、物質依賴，而是創傷跟我們創…

5分鐘【刪除焦慮+痛苦】4-7-8 失眠呼吸法 5min Guided 4-7-8 Breathwork

…神經迴路的，4718 超降壓呼吸法，那這個主要的療效為，改善睡眠、降血壓、腸胃消化代謝、過敏、負面情緒、專注力，然後接下來還有是減低痛楚、物質依賴，而是創傷跟我們創…

10分鐘【睡夢之降龍呼吸大法】 | 呼吸法+冥想+瑜伽完美混合體 10min Guided Dragon Breathwork

…合一的奇妙呼吸法，，能降低成年創傷跟焦慮，並感到極度放鬆，對睡眠也是非常有效的，我們一分鐘呼吸四次，鼻進六秒，鼻出十秒 進出想要用嘴巴也可以，順暢感跟一百趴的放鬆是…

改寫大腦創傷迴路【釋放愛的賀爾蒙】雙流呼吸法 20min Guided WimHof Breathwork

…會習慣性的 在房間裡維持讓你緊張的狀態跟情緒，然後一呢，就是睡前一小時儘量家中燈光全部調暗或是甚至關掉，特別是要避免看手機的藍光，因為藍光會讓褪黑激素降低，讓睡眠品…

這樣吸「用大腦科學幹掉憂鬱」 【比藥還嗨：雙流呼吸法】 冰人呼吸法引導 10min Guided Dual Flow Breathwork

…射真的很重要，因為這個行為能正確設定身體的生理時鐘，進而調節睡眠模式情緒跟荷爾蒙平衡，對生理跟心理的健康產生非常大的影響，那做法呢就是在醒來後的第一個小時內，讓眼睛…

第5下失去意識【進入完美夢鄉】腦波進化呼吸法 10min Guided Coherent Breathwork

…改寫自己的現實，修復我們的身體，做完一次就能很明顯的改善你的睡眠質量和心情狀態 養成呼吸法的習慣，你會發現你一天比一天更輕鬆，更快樂，每個人在人生裡最想要的不就是這…

30秒刪除焦慮 + 痛苦「最強平衡法」！20分鐘【集氣雙流呼吸引導】20min Guided Power + Wim Hof Breathwork

…天喝多少水，而是在於你何時喝水，畢竟我們的身體在剛醒來和快要入睡時的運作狀態是完全不同的，一早起床後身體需要足夠的水分來啟動並執行一系列的生理程式，如果我們在白天早…

3分鐘幫你立刻充電！試過才懂人體奧妙 20min Wim Hof Breathwork

9分鐘降低高血壓！立刻打散長期壓力 【突破思想牢籠】呼吸引導 9 min Guided Breathwork

DMT 愛的呼吸法：打開心輪，找回嬰兒般的純粹平靜 | 15 Minutes Guided Breathwork

特種部隊必學，重新校正大腦的「方盒呼吸法」15min Box Breathing

快樂呼吸法：15分鐘自然啟動多巴胺與專注力 15min Guided Happy Breathwork

一招解決腰酸背痛！7分鐘【風箱呼吸引導】7 min Guided Bastrika Breathwork

…n lie down if you won't fall asleep First, feel your whole body Whatever sensations o…

呼吸創造體內抗老修復環境！30分鐘【初學者友善呼吸引導】30min Guided Wim Hof Breathwork

…時間能改變我們體內的生理狀況，，讓我們達到放鬆、冥想，甚至是睡眠的神奇效果，今天這個呼吸風格很適合初學者，慢速加上變換不同的呼吸風格，，能讓人快速體驗到從頭到腳，，…

改善病痛【翻新粒線體】初學者友善呼吸引導 | 16min Guided Breathwork

…時間能改變我們體內的生理狀況，，讓我們達到放鬆、冥想，甚至是睡眠的神奇效果，今天這個呼吸風格很適合初學者，慢速加上變換不同的呼吸風格，，能讓人快速體驗到從頭到腳，，…

【肩頸酸痛救星】10分鐘淨化呼吸引導 10min Guided Shamanic Breathwork

…利，今天我們會進行三個回合的淨化呼吸法，科學證實呼吸法是改善睡眠、找到快樂、重新改寫現實，其中最有效率的方式，保證你養成習慣後人生會有很深層的轉變，我也會在下面附上…

呼吸到生出愛【讓氣流動】9分鐘【綜合呼吸引導】9 minute Guided Breathwork

…hat too. If you feel a little sleepy, notice that too. In your face and body, when yo…

像吃了最強大的元氣丸 | 8分鐘【發電呼吸引導】8 min Guided Alkaline Breathing

…發電呼吸法的引導，你能透過這個呼吸法降低壓力，提升精神，幫助睡眠，還能直接殺死體內病毒，這也只是被科學證實的眾多好處之中的其中幾個，我會在下面放上研究連結以供各位參…

呼吸啟動修復【治療陳年舊傷】三段式呼吸引導 20min Guided Breathwork

…day. Release your burdens and sleep better tonight. This is an ancient breathing tech…