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25 min神經系統的「硬體升級」：20分鐘昆達里尼螺旋昇華 Helical Kundalini Breathwork 呼吸法引導
…下來休息就好 這是一場你與自己身體的對話，不需要和別人比較，專注感受軀幹那裡，一圈一圈的律動就好，準備好了嗎，現在請調整到一個舒服的坐姿，盤腿或坐在椅子邊緣都好，雙…
24 min昆達里尼脊椎呼吸：重啟神經系統、消除腦霧的「生物駭客」技術
…如果頭暈，隨時停下來休息也沒有關係，這是你的旅程，不用比較，專注感受身體節奏就好，現在先調整成一個舒服的坐姿，彈腿或坐在椅子邊緣都很好，然後我們的手就放在膝蓋或是大…
28 min15 天呼吸挑戰｜清空雜念，快速回到專注與當下｜15 Min Guided Breathwork & Meditation
…光，讓你的呼吸自然停下，開始鼻氣 呼吸是暫停的，但你的覺知是清醒的 你可能會感覺到，胸口的壓力或心跳變得明顯，這不是缺氧，而是你體內的二氧化碳正在上升 三，二，一，…
17 min快樂呼吸法：15分鐘自然啟動多巴胺與專注力 15min Guided Happy Breathwork
…持放鬆狀態 還有30秒 3，2，1，再次深吸，閉氣15秒，把專注放在雙眼之間 氣全部放掉，這一輪結束，進入超快釋放節奏，吸，吐，吸，吐，吸 吐，吸，吐，吸，吐，吸，…
43 min40分鐘冰人呼吸引導：進入心流、深層放鬆 ｜40 Min Guided Breathwork & Meditation
…nd, we'll hold our breath and focus inward. Let your body absorb the energy and feel …
44 min進入MAX心流 PT.2 【體驗超現實空間】雙流呼吸法吃到飽 | Wim Hof Guided Breathwork
…重的好處 同時呢，它還能增強免疫系統，減輕壓力，並提升體力和專注力，才幾分鐘的呼吸練習，就可以激發出，自己真正的極限潛能，更重要的是 這種呼吸法，不只會讓人身體健康…
21 min腦袋一直霧霧的？15 天呼吸挑戰，把專注力找回來｜冰人呼吸・Wim Hof
…your body and get your energy flowing. Like this. Then take 20 faster cleansing brea…
19 min特種部隊必學，重新校正大腦的「方盒呼吸法」15min Box Breathing
…不挑戰憋氣的極限，我們透過掌握呼吸的頻率 重拾神經系統的絕對專注與控制，方核呼吸由四個等長的環節組成，分別是吸氣，閉氣，吐氣，再閉氣，反覆迴圈，我們將進行四個回合的…
19 min快速釋放壓力、忘卻煩惱：15分鐘冰人雙流呼吸引導 ｜ 15 Min Guided Breathwork & Meditation (ft. 諾瓦手碟 Novapans)
…Walk，這個獨特的呼吸組合，能帶你忘卻煩惱，直接進入心流，專注，並察覺你的內在，當你持續練習，它將幫助你在日常生活中，保持這份神奇的狀態，讓你的每一天充滿力量 在…
17 min鼻進鼻出的神奇【粒線體翻新】雙流呼吸：初學者友善呼吸引導 | Beginners Guided Breathwork
…霍夫賓人自己也說過，慢速單有百分之百的放鬆，再加上百分之百的專注，效果是最好的，集氣雙流的做法是先集氣呼吸法，然後再進化呼吸法，然後再來是集氣呼吸法，然後接著反轉進…
31 min進入最強心流FLOW爽翻天 | 膽小勿入！專業級30分鐘9輪9種呼吸吃到飽 + 冰人呼吸引導
…吧，Round 1，火呼吸法，鼻子出氣而已，讓靜氣自然產生 專注在鼻子區域，感受鼻子區域的空氣，發電呼吸法，呼吸時感受頭頂腳底，同時感受全身，前後都感受 請不吝點贊…
24 min咖啡都沒用了？試試看這種呼吸技巧｜多巴胺呼吸法・Wim Hof
…，T塗掉後B760秒 掃描全身，察覺任何緊繃，然後放鬆它，若專注飄走，溫柔地帶回身體感受，還有30秒 若有雜念，回到體感，回到當下，3，2，1，再次深吸，一起30秒…
35 min壓力立刻打散!【粒線體強化】6輪集氣雙流呼吸：初學者友善呼吸引導 | Beginners Guided Breathwork
…霍夫賓人自己也說過，慢速但有百分之百的放鬆，再加上百分之百的專注，效果是最好的，集氣雙流的做法是，先集氣呼吸法，然後再進化呼吸法，然後再來是集氣呼吸法，然後接著反轉…
21 min呼吸到生出愛【讓氣流動】9分鐘【綜合呼吸引導】9 minute Guided Breathwork
…吸氣，雙倍速度，5，4，3，2，1，大口吸氣 然後閉住它，放專注在你的眉間，收緊你的身體，把能量鎖住 3 2 1，把氣完全吐掉，現在我們回到正常的呼吸，做得很棒，我…
22 min查克拉【塞爆脈輪】S級循環冰人呼吸法 20min Guided WimHof Breathwork
…三十秒 最後十秒，五，4 3 2 1，大口吸氣 然後閉氣，放專注在你的眉間 3 2 1，把氣完全吐掉，很好 我們準備進行下一個回合，Round 3，深呼吸，吐氣 讓…
27 min跟宇宙完美循環！【小宇宙全開】呼吸引導｜15 min Guided Wim Hof Breathwork
…下 五，四，三，二，一，大呼吸器，把身體收緊，能量送上去 放專注在眉間，三，二，一，把氣放掉，一分鐘的閉氣開始，察覺你體內有什麼感覺，陪伴著這些感受 注意力飄走了也…
26 min改變性格+命運【體驗神奇】加長型初學者友善呼吸引導 | Beginners Guided Breathwork
…圈呼吸法，溫帕夫冰人自己也說過，慢速又百分之百的放鬆 再加上專注，效果是最好的哦，冰人雙流的做法是，先冰人呼吸法，然後再進化呼吸法，然後接著就是冰人呼吸法，接著反轉…
23 min通經絡排濁氣【開啟身體隱藏能力】心跳雙流呼吸引導 20min Guided Wim Hof Breathwork
…，Round 3，跟好呼吸和音樂的節奏 讓我們完全脫離思想，專注在把每一下呼吸都做得最好 最後十下，五，4，3，2，1，迴圈呼吸法，給我有力量的呼吸 身體一樣保持放…
24 min平衡交感神經開啟「身體修復模式」太陽呼吸法引導！20分鐘【呼吸引導】20min Guided Surya Bhedana Breathwork
…坐下 閉上眼睛，躺著坐著都可以，重要的是呼吸時要放鬆，然後要專注，越專注多巴胺就越高，舒爽的效果就越好哦，我們開始吧，極氣呼吸法 鼻進鼻出，吸氣跟吐氣之間沒有間隔 …
12 min「直接登出人間」之【冰人雙流呼吸引導】10min Guided Wim Hof Dual Flow Breathwork
…釋放時，我們的情緒會有很明顯的提升，然後我們的心理的清晰度跟專注力也會大幅提升，這聽起來很可怕也很困難 所以要怎麼開始呢，我們可以將冷暴露融入你的日常生活中，做法就…
21 min3分鐘幫你立刻充電！試過才懂人體奧妙 20min Wim Hof Breathwork
…，獻給想挑戰深層狀態的呼吸人，這種呼吸法的核心是帶領你在高度專注的同時，達到極度的放鬆，我們接下來要做的呼吸法一共四個回合，每一個回合裡面我們都會採用快慢快的三項變…
23 min30秒刪除焦慮 + 痛苦「最強平衡法」！20分鐘【集氣雙流呼吸引導】20min Guided Power + Wim Hof Breathwork
…rk，這個獨特的呼吸combo將讓你能進入忘卻煩惱，直接進入心流flow，每天做更能讓你平常生活都能維持在這個神奇的又舒服的狀態中，那在我們開始前，讓我先分享一個每…
24 min改寫大腦創傷迴路【釋放愛的賀爾蒙】雙流呼吸法 20min Guided WimHof Breathwork
…rk，這個獨特的呼吸combo將讓你能進入忘卻煩惱，直接進入心流flow，每天做更能讓你平常生活都能維持在這個神奇的又舒服的狀態中，那在我們開始前，讓我先分享一個每…
12 min這樣吸【修改大腦結構】掌握控制心情的超能力！雙流呼吸法 10min Guided WimHof Breathwork
… Round 3，跟好呼吸和音樂的節奏，讓我們完全脫離思想，專注在把每一下呼吸都做得最好 最後十下 五，四，三，二，一，迴圈呼吸法，給我有力量的呼吸，身體一樣保持放…
24 min遠離痛苦「體會心靈高潮」：「降低高血壓」雙流發電呼吸引導 Guided Breathwork
…rk，這個獨特的呼吸combo將讓你能進入忘卻煩惱，直接進入心流flow，每天做更能讓你平常生活都能維持在這個神奇的又舒服的狀態中，那在我們開始前，讓我先分享一個每…
13 min這樣吸，找回你原本的臉型！【超爽降低高血壓】集氣雙流呼吸法 10min Guided Dual Flow Breathwork
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12 min這樣吸「用大腦科學幹掉憂鬱」 【比藥還嗨：雙流呼吸法】 冰人呼吸法引導 10min Guided Dual Flow Breathwork
…rk，這個獨特的呼吸combo將讓你能進入忘卻煩惱，直接進入心流flow，每天做更能讓你平常生活都能維持在這個神奇的又舒服的狀態中，那在我們開始前，讓我先分享一個每…
27 min10分鐘【做好夢】降壓助眠呼吸法 10min Guided Alkaline Breathwork
…其實用嘴巴呼吸也可以，最主要就是 仔細聽著我的聲音一起做，把專注力都放在體感上，就呼吸的時候，把專注力放在體感上，然後做呼吸時，有念頭來的時候，或者說好累啊，還是說…
37 min呼吸創造體內抗老修復環境！30分鐘【初學者友善呼吸引導】30min Guided Wim Hof Breathwork
…呼吸時吐氣吐到底，才能讓吸氣更輕鬆，然後百分之百的放鬆，加上專注也是最重要的，那麼我們開始吧，Round 1，火呼吸法，專注在鼻孔出氣位置就好 只要鼻孔出氣，讓靜氣…
19 min改善病痛【翻新粒線體】初學者友善呼吸引導 | 16min Guided Breathwork
…呼吸時吐氣吐到底，才能讓吸氣更輕鬆，然後百分之百的放鬆，加上專注也是最重要的，那麼我們開始吧，Round 1 火呼吸法 專注在鼻孔出氣位置就好，只要鼻孔出氣，讓靜氣…