助眠呼吸法 · Breathing for sleep
睡前把呼吸放慢、拉長吐氣，是很多人幫自己放鬆、準備入睡的方法。這裡收錄所有和睡眠有關的呼吸引導，從 5 分鐘的快速放鬆到長時間的深度引導，躺在床上就能跟著做，關掉螢幕也能繼續播放。
Slow, extended exhales before bed are a simple way to wind down. Every sleep-related session in one place, from 5-minute wind-downs to long guided practices you can follow lying down, with the screen off.
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10分鐘掉入溫柔睡眠狀態【冰人呼吸引導】 10 min Guided Wim Hof Breathwork
14 min
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