助眠呼吸法 · Breathing for sleep
睡前把呼吸放慢、拉長吐氣，是很多人幫自己放鬆、準備入睡的方法。這裡收錄所有和睡眠有關的呼吸引導，從 5 分鐘的快速放鬆到長時間的深度引導，躺在床上就能跟著做，關掉螢幕也能繼續播放。
Slow, extended exhales before bed are a simple way to wind down. Every sleep-related session in one place, from 5-minute wind-downs to long guided practices you can follow lying down, with the screen off.
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10分鐘掉入溫柔睡眠狀態【冰人呼吸引導】 10 min Guided Wim Hof Breathwork
14 min
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21 min3分鐘幫你立刻充電！試過才懂人體奧妙 20min Wim Hof Breathwork
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DMT 愛的呼吸法：打開心輪，找回嬰兒般的純粹平靜 | 15 Minutes Guided Breathwork
14 min10分鐘掉入溫柔睡眠狀態【冰人呼吸引導】 10 min Guided Wim Hof Breathwork
14 min一大早做，晚上終於睡得著！9分鐘【超級助眠呼吸引導】9 min Guided Wim Hof Breathwork
20 min9分鐘降低高血壓！立刻打散長期壓力 【突破思想牢籠】呼吸引導 9 min Guided Breathwork
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7 min5分鐘【刪除焦慮+痛苦】4-7-8 失眠呼吸法 5min Guided 4-7-8 Breathwork
20 min【最強睡眠呼吸法加長版】16分鐘量子呼吸引導 16min Guided 8-12 Quantum Breathwork
12 min10分鐘【睡夢之降龍呼吸大法】 | 呼吸法+冥想+瑜伽完美混合體 10min Guided Dragon Breathwork
12 min【刪除焦慮】加長版4-7-8失眠呼吸法 10min Guided 4-7-8 Breathwork
21 min睡夢中抗老奧秘【做完3秒入睡】睡眠瑜伽 20min Guided Dragon Breathwork
10 min10分鐘【秒入深層睡眠】睡眠瑜珈 10min Guided Yoga Nidra
12 min第5下失去意識【進入完美夢鄉】腦波進化呼吸法 10min Guided Coherent Breathwork
22 min今晚就不失眠 【做完3秒入睡】腦波進化呼吸法 20min Guided Coherent Breathwork
17 min快樂呼吸法：15分鐘自然啟動多巴胺與專注力 15min Guided Happy Breathwork
19 min特種部隊必學，重新校正大腦的「方盒呼吸法」15min Box Breathing