減壓呼吸法 · Breathing for stress
壓力大、心跳快的時候，幾分鐘有節奏的呼吸能幫你把注意力拉回當下。這些引導適合工作空檔、通勤或睡前練習，免費、無廣告。
When stress builds up, a few minutes of steady, paced breathing helps bring your attention back to the present. Sessions for a work break, the commute or bedtime, free and ad-free.
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10分鐘掉入溫柔睡眠狀態【冰人呼吸引導】 10 min Guided Wim Hof Breathwork
14 min
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21 min3分鐘幫你立刻充電！試過才懂人體奧妙 20min Wim Hof Breathwork
19 min開啟睡眠開關！5分鐘大腦強制關機｜失眠・消除焦慮・深層放鬆呼吸法
24 min慢速昆達里尼脊椎呼吸：啟動副交感神經、終結失眠焦慮的「睡前生物駭客」
24 min咖啡都沒用了？試試看這種呼吸技巧｜多巴胺呼吸法・Wim Hof
21 min腦袋一直霧霧的？15 天呼吸挑戰，把專注力找回來｜冰人呼吸・Wim Hof
DMT 愛的呼吸法：打開心輪，找回嬰兒般的純粹平靜 | 15 Minutes Guided Breathwork
14 min10分鐘掉入溫柔睡眠狀態【冰人呼吸引導】 10 min Guided Wim Hof Breathwork
15 min進入奇幻舒壓世界！10分鐘【冰人呼吸引導】 10 min Guided Wim Hof Breathwork
21 min呼吸到生出愛【讓氣流動】9分鐘【綜合呼吸引導】9 minute Guided Breathwork
19 min比血拼還過癮！11分鐘【快樂淨化呼吸法】開始新人生 Guided Shamanic Breathwork
19 min減肥 + 減壓同時做！8分鐘【火電雙重天】呼吸引導 8 min Guided Breathwork
20 min9分鐘降低高血壓！立刻打散長期壓力 【突破思想牢籠】呼吸引導 9 min Guided Breathwork
27 min10分鐘【做好夢】降壓助眠呼吸法 10min Guided Alkaline Breathwork
16 min8分鐘再也不失眠【最強睡眠呼吸法】量子呼吸引導 8min Guided Breathwork
7 min5分鐘【刪除焦慮+痛苦】4-7-8 失眠呼吸法 5min Guided 4-7-8 Breathwork
22 min查克拉【塞爆脈輪】S級循環冰人呼吸法 20min Guided WimHof Breathwork
20 min【最強睡眠呼吸法加長版】16分鐘量子呼吸引導 16min Guided 8-12 Quantum Breathwork
12 min10分鐘【睡夢之降龍呼吸大法】 | 呼吸法+冥想+瑜伽完美混合體 10min Guided Dragon Breathwork
12 min【刪除焦慮】加長版4-7-8失眠呼吸法 10min Guided 4-7-8 Breathwork
27 min最強效【打通任督二脈】23分鐘淨化呼吸法引導分鐘【呼吸引導】23min Guided Shamanic Breathwork
21 min睡夢中抗老奧秘【做完3秒入睡】睡眠瑜伽 20min Guided Dragon Breathwork
10 min10分鐘【秒入深層睡眠】睡眠瑜珈 10min Guided Yoga Nidra
12 min第5下失去意識【進入完美夢鄉】腦波進化呼吸法 10min Guided Coherent Breathwork
22 min今晚就不失眠 【做完3秒入睡】腦波進化呼吸法 20min Guided Coherent Breathwork
12 min深層潛意識排毒【刪除長期壓力】心跳呼吸法 10min Guided Breathwork
23 min30秒刪除焦慮 + 痛苦「最強平衡法」！20分鐘【集氣雙流呼吸引導】20min Guided Power + Wim Hof Breathwork
13 min10分鐘能量通體【校準脈輪】慢速呼吸引導 10min Guided Breathwork
14 min找回遺忘的平衡【啟動修復能量】10分鐘三段式呼吸引導 10min Guided Breathwork
15 min達到鑽石般的寧靜【冥想+呼吸完成體】登出現實：6秒進出腦波進化呼吸法 | Guided Coherent Breathing Meditation
26 min找回童年的快樂【意識重新啟動】深層腹式呼吸引導 20min Guided Wim Hof Breathwork
26 min呼吸啟動修復【治療陳年舊傷】三段式呼吸引導 20min Guided Breathwork
35 min壓力立刻打散!【粒線體強化】6輪集氣雙流呼吸：初學者友善呼吸引導 | Beginners Guided Breathwork
28 min暫時登出人間【進入體內宇宙】6秒進出腦波進化呼吸法 | Guided Coherent Breathing Meditation
24 min用呼吸開啟頂輪【冰人呼吸引導】開啟智慧連結宇宙 20min Guided Breathwork
13 min用呼吸療育舊傷【連結宇宙能量】冰人呼吸引導 10min Guided Breathwork
24 min平衡交感神經開啟「身體修復模式」太陽呼吸法引導！20分鐘【呼吸引導】20min Guided Surya Bhedana Breathwork
17 min最爽晨間【DMT 冰人呼吸引導】15min Guided DMT Wim Hof Breathwork
19 min快速釋放壓力、忘卻煩惱：15分鐘冰人雙流呼吸引導 ｜ 15 Min Guided Breathwork & Meditation (ft. 諾瓦手碟 Novapans)
24 min20分鐘慢速冰人呼吸引導：釋放壓力與雜念 ｜ 20 Min Guided Breathwork & Meditation
43 min40分鐘冰人呼吸引導：進入心流、深層放鬆 ｜40 Min Guided Breathwork & Meditation
18 min立刻放空、清空雜念：15分鐘冰人呼吸+火呼吸 ｜15 Min Guided Breathwork & Meditation
17 min快樂呼吸法：15分鐘自然啟動多巴胺與專注力 15min Guided Happy Breathwork
28 min15 天呼吸挑戰｜清空雜念，快速回到專注與當下｜15 Min Guided Breathwork & Meditation
24 min昆達里尼脊椎呼吸：重啟神經系統、消除腦霧的「生物駭客」技術
25 minADHD 友善！10 回合【火呼吸】 10 Rounds of Breath of Fire
24 min解放脊椎記憶！20分鐘【昆達里尼渦旋呼吸】20min Guided Kundalini Vortex Breathwork
19 min特種部隊必學，重新校正大腦的「方盒呼吸法」15min Box Breathing
25 min神經系統的「硬體升級」：20分鐘昆達里尼螺旋昇華 Helical Kundalini Breathwork 呼吸法引導