提神呼吸法 · Energising breathwork

早上起床或午後想提振精神時，用較有力的呼吸節奏讓身體醒過來。適合取代第二杯咖啡的幾分鐘練習。

A more vigorous breathing rhythm to wake the body up in the morning or the afternoon slump. A few minutes instead of a second coffee.

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先試這堂

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